Styrketräning för din hjärna

Vi tänker ofta på träning som att använda våra kroppar och svettas på grund av fysisk belastning. Detta är förstås helt rätt, men inte hela sanningen. 
Träning innebär ju även att vi anstränger de andra aspekterna utan oss själva – till exempel våra hjärnor. 

Självklart så är våra hjärnor involvera även när vi anstränger oss fysiskt. Framför allt när vi lär oss nya rörelsemönster. Det tar tid att till exempel bemästra en kettlebellswing om du aldrig har gjort det förut. Du behöver verkligen anstränga dig för att registrera rörelsen och lägga märke till var du har dina brister. Med tiden så lär sig ditt nervsystem hur du ska göra för att rörelsen ska utföras och då känns övningen mer naturlig.

Men du kan såklart också direkt träna din hjärna, utan att ta omvägen via hård fysisk aktivitet. Detta gör du till exempel genom att försöka lösa så kallade tankenötter – klassiska inslag i tidningar en gång i tiden – eller genom att bemästra Rubiks kub. 

Denna färgglada kub har gäckat många av oss under generationer, Med handen på hjärtat har väl få av oss haft tålamodet att faktiskt lära sig lösa den. Gör man det, löser den alltså, blir man ofta biten och börjar leta efter vidare utmaningar.
Den ursprungliga kuben har nämligen fått sällskap av ett otal efterföljare som du kan hitta på Mastercubestore. Här finns varianter med både färre rutor och långt många fler. Vissa av dem har så många rutor att de är enorma klossar som behöver ligga i knät, eller på bordet, för att man ska kunna hantera dem.

Den som vill ha hjälp på vägen kan med fördel titta in på YouTube. Här finns ett otal videor med instruktioner där folk går igenom exat hur man gör för att äntligen lyckas återbörda kuben till fabriksläget – där varje sida har en och samma färg.

Att lockas in i bloggvärlden

Många bloggar idag och vissa har det till och med som yrke. Man är en bloggare som det heter. Det är mestadels influencers och andra kändisar som kan livnära sig på detta. Många tvistar om ifall det ens går att kalla för ett jobb, men så är det, det är ett jobb även om det kan låta banalt. Vill man tjäna pengar på att blogga och faktiskt kunna livnära sig på det, så behöver man jobba hårt. Det är mer jobb kring att driva en blogg än vad man tror. 

 

Hårt jobb att driva en lyckad blogg

Men det är svårt att slå sig in och göra sig ett namn med en blogg idag. Det är stor konkurrens, mycket större konkurrens än vad det var för bara ett par år sedan. Det är idag inte bara bloggar som tar plats utan man kan påverka även genom ett instagramkonto och låta följare få ta del av ens vardag. Det livet man kan få leva online är någonting som lockar många idag, att kunna arbeta hemifrån och att få styra sin egen tid. Det är lyx. Men lyxigt att vara bloggare, det är det långt ifrån alltid. 

 

 

Tjäna pengar på sin blogg

Många tror att det bara är att glida runt, skriva ett inlägg då och då. Men det stämmer inte, långt ifrån. Det krävs hårt jobb och att man engagerar både sig själv och sina läsare eller följare, för att bloggen ska fortsätta vara intressant att läsa. Om man vill tjäna pengar på sin blogg kan man göra det på lite olika sätt. Dels genom att göra olika samarbeten med företag som betalar en för att göra reklam, men också genom annonser på bloggens hemsida. 

absolutfoto.se är ett exempel på en blogg där det skrivs om lite allt möjligt. Allt från mode till hälsosam livsstil.

En salig blandning

På en bloggsida kan man hitta ett enormt utbud av information som alerta människor skriver ihop framför en skärm. För en del är det viktigt att hålla sig till konkreta fakta. Andra skriver om allt möjligt som faller dem in. Bloggandet har växt till en industri, och det finns fler bloggar än man kan räkna till. Redan för fem år sedan startades det över 100 000 nya bloggar per dag. Det finns hundratals miljoner bloggar i världen. Så det finns troligen inget ämne som inte är täckt. Men man kan inte vara säker. Kanske kommer det en ny blogg och fyller människan med förundran. 

 

Bloggar som hemsida

Vissa bygger upp sin blogg och använder som en hemsida. På flera bloggar har man samlat ihop olika ämnesområden i flikar. Där man kan hitta intressanta inlägg om sina hobbies eller intressen. Här kan man hitta sidor om exempelvis kultur, bara det ämnet kan få vilken blogg som helst att svämma över. Andra populära ämnen kan handla om bilar, semestrar, verktyg eller maskiner. Det ligger blogginlägg under ämnen som pengar och ekonomi och här finns det riktiga experter som delar med sig av sina kunskaper. Klickar man in på hogelidbrodyr.se så hittar man ett bra exempel på hur många olika ämnen det finns. 

 

 

En djungel att hitta i

Det kan kännas som en hel djungel att hitta rätt i när man vill veta vem man ska följa och hur man hittar dit. Men om följaren har det svårt kan det vara bra att veta att även den som vill arbeta med influencer har det lika jobbigt i denna djungel. Som tur är finns det gott om kreativa och uppfinningsrika människor på vår jord. Det går nu att köpa tjänster för att någon ska ta fram din perfekta influencer och bloggare för att marknadsföra och prata om just din produkt. 

Styrkan ligger i storleken

Allt har ju två sidor här i livet. Saker som man tänker har varit bäst brukar förr eller senare visa upp sina svagheter.
Ta till exempel civilisationen (stort ämne). De flesta av oss har verkligen omhuldat denna form för att organisera mänskligt liv här på jorden. Våra förfäder, som levde i jägar- och samlarsamhällen (vilket vissa kulturer gör än idag), hade inte en aning om hur saker och ting skulle gå till.
Tycker kanske vi.

Men coronavirusets utbrott har blottat en svaghet i civilisationen: När allt är stort och globalt sammanhängande så blir vi också sårbara för saker som sprids inom detta system. Lite som ett datorvirus som sprids genom att hoppa från dator till dator inom ett nätverk.
Säkerligen kommer vi att efter detta virusutbrott har blåst över att se på saker och ting ur ett helt nytt perspektiv. Det kommer helt enkelt att finnas ett före och ett efter när det kommer till SARS-CoV-2 (vilket är det officiella namnet på “coronaviruset”).

En sak som man inte ska underskatta är smidighet. Vi tycker ofta att “större är bättre”, men det behöver inte riktigt vara sant. Ta till exempel inom fordonsvärden. Visst är det bra att kunna ha plats och kraft när man sitter och kör, men i vissa lägen är det faktiskt bättre med något mindre.

Har du till exempel någon gång provat Aixam mopedbilar så vet du att dessa små rackare har klara fördelar över stora bilar. Visst, du får betala med en hastighetsbegränsning, men å andra sidan kan du parkera på små ytor och har du barn hemma som är minst 15 år så kan de köra detta fordon på egen hand. Det gör att du som förälder får mer tid över till annat när ungarna ska åka på träningar och liknande evenemang.

Sedan finns det en meditativ charm i att faktiskt hinna se landskapet kring sig när man är ute och kör.

Alla får uttrycka sig

Att ha rätt att uttrycka sig och säga vad man vill, tycker och känner är en fantastisk frihet, något som vi kanske ibland tar för givet. Dock finns det naturligtvis goda argument för detta, att det inte ska betraktas som ett privilegium, utan någonting som vi alltid borde ha rätt till. Men överallt ser det inte ut så. Yttrandefriheten och tryckfrihetsförordningen står i Sveriges grundlag och ger oss denna rätt. På andra platser, som i stater som exempelvis Iran, Ryssland eller Kina, är inte detta en rättighet som är given. Där kan du inte säga och skriva vad du vill om det till exempel skulle kritisera landets regering.

 

Bloggare gör sin röst hörd

Sådana lagar och förbud slår såklart hårt mot så kallade bloggare. Det är människor som skriver digitala dagböcker eller journaler och som med hjälp av Internets fantastiska delningsmöjligheter får chans att dela sitt kreativa skrivande eller tyckande och tänkande med den värld som vill läsa vad som skrivs. Att blogga är en stor möjlighet att i skrift nå ut till många människor och göra sin röst hörd för en person som inte annars har förmågan att tala högt för sig själv eller andra, utan att bli censurerad.

 

 

Nyheter och modetips

Med ovanstående i tankarna skulle man kunna påstå att bloggare i demokratiska länder får ett större ansvar i sitt bloggande, med tanke på att alla inte kan använda rösten från den digitala skriften. Idag ser vi bloggar poppa upp titt som tätt som behandlar allt från filosofi och politik till modetips och recept. Bloggen Skiteamsyd är ett exempel på en blogg som används för att sprida nyheter kring ämnen som sport, hälsa, livsstil, ekonomi och kultur. Det finns ingenting som sätter stopp för bloggandet mer än kreativiteten och fantasin. Men kom ihåg att många människor inte tillåts åtnjuta samma rättighet som du. 

Finn njutning i det enkla

Sist kvar på jobbet? Visst är det bra att vara helhjärtad i allt som man gör, men ibland är det också viktigt att fråga sig om man alltid måste sitta kvar tills det har blivit dags för kontorsstädning i Stockholm.

Japanerna har ett ord i sin vokabulär som beskriver fenomenet att jobba sig själv till döds: Karoshi. Därborta är det med andra ord tillräckligt vanligt att detta händer, man har ett eget ord för det. Riktigt så illa är det kanske inte här hos oss i Sverige, även om det verkar som om att fler och fler känner stress över att hinna med allt i livet.

Kanske är det därför dags att ta del av det något trendande fenomenet att börja skala ned i livet. 

Identifiera de saker som verkligen betyder något för dig. Ibland måste man ta till drastiska åtgärder, i moderna mått mätt så är de i varje fall det. Ta en vecka då du inte håller med med skärmar av något slag och se vad som händer.
Visst kan du gradvis bygga upp till detta genom att först sluta använda skärmarna på kvällen – sedan under en dag och till sist under en helg.

För det är när vi tar bort reflexmässigt och tröstande stimulans som saker får tillfälle att bubbla upp till ytan. Visst kan det kännas jobbigt, men vi hittar även det enkla nöjet i saker som att städa i våra hem. Det finns en njutning i de vardagliga sakerna som vi lätt glömmer bort.

När du sedan har börjat landa i dig själv och identifierat de saker som verkligen är viktiga för dig – för all del, skaffa städhjälp från Stockholms Allstäd. Men låt dig själv också finna närvaro i de vardagliga bestyren som du helst av allt bara vill ha överstökade.
Du ska utföra dem ändå, så varför inte vara närvarande?

Hitta rätt sexleksak

Sex är något som ska vara skönt och lustfyllt. Det finns många sätt att njuta av sex, det kan vara på egen hand, tillsammans med en partner eller kanske med flera partners. Det viktiga är att en sexakt ska vara på samtliga inblandades villkor och ingen ska känna sig tvungen att göra något han eller hon inte känner för att göra. Om man är sexuellt oerfaren kan det vara bra att först ta reda på vad man tycker om själv, innan man tar det vidare med någon annan. Det allra enklaste är att använda händerna för att utforska sin kropp och känna vad man njuter av, det kan också vara väldigt spännande och skönt att testa en sexleksak.

Det finns många sidor som säljer sexleksaker och det finns dessutom en hel uppsjö av produkter, så det kan lätt kännas lite överväldigande om man inte riktigt vet vad man vill ha. Då är det bra att sidor som Lovebuddy.se finns, det är en opartisk webbportal vilken fungerar som en jämförelsesida. Hos Lovebuddy.se kan man läsa olika inlägg för att få tips och förslag när det kommer till exempelvis hur produkterna ska användas och hur bra de egentligen är. Är man osäker på vilken sexleksak som kan passa bäst så kan man läsa recensioner för att lättare kunna hitta den skönaste leksaken utefter egna behov och kriterier. Lovebuddy.se fungerar alltså som en kunnig guide med bra och råd och vägledning om sexleksaker. Man kan även köpa sexleksaker och underkläder på sidan och de levererar inom 24 timmar. Hos Lovebuddy.se hittar man sexleksaker, realistiska dildos, sexhjälpmedel, massagestavar, kondomer, vibratorer, sexiga underkläder, potensmedel, penispumpar med mera. Hos Lovebuddy.se är man dessutom 100% anonym.

Det finns massa inspiration och tips att hämta, vare sig man är singel eller vill hetta till det i sängen tillsammans med sin partner.

Från sked till skjul

Det är en speciell känsla att kunna ta hand om vardagliga utmaningar som dyker upp i ens hem. I dagens samhälle, när vi blir allt mer beroende av att kunna slå upp saker i våra mobiltelefoner, så är den som behärskar saker som snickeri och jakt mil före de flesta av oss andra.

Hur blev det så? Ja, det är som sagt tekniken som har kastat en sorts rosaskimrande och förtrollande slöja över oss. Vem har tid att lära sig saker när det finns nya klipp med influencers att titta på?
I och för sig kan dessa influencers vara just jägare, snickare och andra sorters människor som behärskar praktiska färdigheter som alltid kommer till nytta. 
Men chansen är att de oftare inte är just denna sorts människor.

Inget ont om influencers alltså, och för den som vill lära sig hantverk och liknande finns det som tur är en mängd andra kanaler att titta på på YouTube. 

Så börja i liten skala när du väl sätter igång. Kanske något så enkelt som att tälja. Det går förhållandevis snabbt från ax till limpa och resultaten blir också snabbt bättre.

Nästa steg är att börja med hemmasnickrade möbler. Till exempel en pall eller en hylla. Håll det simpelt till en börja med. Det gör att det blir lättare att hålla ångan uppe och inte tappa modet om det blir för svårt.

 

Innan du vet ordet av så har du börjat damma av gamla redskap och verktyg som har fallit i glömska. Kanske kommer du att behöva köpa nya batterier då det gamla för länge sedan har laddats ur. Sådant hittar du på https://batterionline.se/batterier-till-det-mesta/batteri-till-verktyg/dewalt.

Snart är du igång och bygger ännu större saker. Kanske är det äntligen dags att uppdatera det där skjulet som har varit fallfärdigt alldeles för länge nu? 
Allt börjar med en täljd sked.

Ny belysning till hemmet

Ibland kan man få känslan av att allting i hemmet är så trist och tråkigt. Det kan vara härligt att få förnya sig lite och skaffa lite nytt till både inredning och när det kommer till belysningen. Lampor är en sak som kan göra så himla mycket för hur ett rum eller hus känns. Det kan vara en mysig belysning eller en belysning för att det ska sprida så mycket ljus som möjligt, som till skrivbordet till exempel när man ska sitta och arbeta. Då behöver man mycket ljus. 

 

Bra ljus i taket

Någonstans där det behövs mycket belysning och en bra ljussättning är i hallen. Där bör det finnas belysning som lyser upp så att man ser ordentligt när man ska klä sig för att gå ut och för att kanske kunna stå vid hallspegeln och sminka sig innan man åker iväg. En bra och rejäl taklampa kan vara att föredra där, så att ljuset sprider sig över hela ytan och inte bara på ett ställe. Små lampor är alltid mysigt att ställa ut lite varstans i huset, men för en belysning som verkligen lyser upp och ger ljus bör en taklampa användas. 

 

 

Olika varianter av taklampor

När det kommer till taklampor så finns de i en uppsjö av olika varianter, storlekar och modeller. Det går att kika runt på nätet vad det kan finnas för några av just den sortens taklampa som man själv är intresserad av. På Lampemesteren till exempel så finns det en väldans massa fint att välja på när det kommer till just lampor att ha i taket. Det finns armaturer i olika stilar eller stora kronor att hänga upp om man så vill. Men det som många väljer är faktiskt just spottar som kan riktas åt olika håll för maximal belysning. Välj det som passar er bäst!

Upptäck skadligt svartmögel i tid

Något av det viktigaste för en god hälsa är att ha en bra miljö i sitt hem. Hemmet ska vara en plats där man kan slappna av samt känna sig trygg och inte riskera att bli sjuk på grund av mögel eller andra hälsoskadliga ting. Svartmögel är ett väldigt vanligt förekommande problem i bostäder, både utvändigt och invändigt. De kan synas som svartgröna prickar som samlas i kolonier på fuktiga platser, exempelvis vindar, fasader, badrum och källare. Den allra vanligaste platsen man hittar svartmögel på är nära dusch, badkar och handfat samt vid diskbänken. Svartmöglet kan även sätta sig i tapeter och på väggar vid mycket hög luftfuktighet eller fuktskador. Svartmögel på fasader är ingen fara så länge det håller sig på en målad yta, men risken finns att det letar sig in genom sprickor i färgen och orsakar röta i virket.

När man upptäcker några små svarta pricka så kanske man tänker att det inte kan vara någon större fara, men faktum är att svartmögel absolut bör bekämpas omgående. Det är nämligen så att svartmögel sprids väldigt snabbt samt bildar mykotoxiner som är ett slags gift i gasform. Giftet sprids enkelt via luften och kan leda till allergier och hälsobesvär och i vissa fall även orsaka cancer. Att andas in luftburet svartmögeldamm kan även leda till akuta lungproblem och om man exponeras för dammet under längre tid kan lungproblemen bli kroniska. Har man astma sedan tidigare kan problemen förvärras avsevärt.

Allt svartmögel är farligt och bör saneras omgående. Några små svarta prickar kan åstadkomma stora bekymmer om de får växa till sig ifred. Det finns även svartmögel som gömmer sig i väggar och paneler, de kan man inte se med blotta ögat men man kan känna av att luften i hemmet blir sämre. Har man minsta misstanke att det finns svartmögel i hemmet bör man kolla upp det snarast möjligt. AGX Mögeltest har tester som man enkelt kan beställa hem och sedan få analyserade.