Styrketräning för din hjärna
Vi tänker ofta på träning som att använda våra kroppar och svettas på grund av fysisk belastning. Detta är förstås helt rätt, men inte hela sanningen.
Träning innebär ju även att vi anstränger de andra aspekterna utan oss själva – till exempel våra hjärnor.
Självklart så är våra hjärnor involvera även när vi anstränger oss fysiskt. Framför allt när vi lär oss nya rörelsemönster. Det tar tid att till exempel bemästra en kettlebellswing om du aldrig har gjort det förut. Du behöver verkligen anstränga dig för att registrera rörelsen och lägga märke till var du har dina brister. Med tiden så lär sig ditt nervsystem hur du ska göra för att rörelsen ska utföras och då känns övningen mer naturlig.
Men du kan såklart också direkt träna din hjärna, utan att ta omvägen via hård fysisk aktivitet. Detta gör du till exempel genom att försöka lösa så kallade tankenötter – klassiska inslag i tidningar en gång i tiden – eller genom att bemästra Rubiks kub.
Denna färgglada kub har gäckat många av oss under generationer, Med handen på hjärtat har väl få av oss haft tålamodet att faktiskt lära sig lösa den. Gör man det, löser den alltså, blir man ofta biten och börjar leta efter vidare utmaningar.
Den ursprungliga kuben har nämligen fått sällskap av ett otal efterföljare som du kan hitta på Mastercubestore. Här finns varianter med både färre rutor och långt många fler. Vissa av dem har så många rutor att de är enorma klossar som behöver ligga i knät, eller på bordet, för att man ska kunna hantera dem.
Den som vill ha hjälp på vägen kan med fördel titta in på YouTube. Här finns ett otal videor med instruktioner där folk går igenom exat hur man gör för att äntligen lyckas återbörda kuben till fabriksläget – där varje sida har en och samma färg.
