Skip to content
c-can.se
Site Search
Den ljuvliga tuppluren kontinentalsäng

Den ljuvliga tuppluren

  • January 28, 2020
  • by Mikael Barani

Få saker är så sköna som att ta en liten powernap mitt på dagen. Att bara stänga ögonen en stund efter lunch och vila upp sig en stund.
Faktum är att det för så att man får mer energi till eftermiddagen. Hjärnan får möjlighet att smälta förmiddagens alla intryck och kroppen får vila sig en stund. På så sätt är man mer redo att möta dagens fortsatta utmaningar.

Det gäller förstås att hålla det till just en powernap, sådär runt 20 minuter. Annars är det lätt hänt att man får motsatt effekt. Drar man iväg på en timmes sömn så kan det bli så att man faktiskt blir ännu segare efteråt. Därför är det så bra att ha satt på ett larm som väcker en om man skulle sjunka in för djupt i sömnen.

Plus att man rör till det cirkadianska rytmen. Alltså den interna klockan som vi alla har i våra kroppar. Här bestämmer kroppens omväxlande mängder kortisol och melatonin när vi blir pigga och sömniga. Tar man till exempel sömntabletter med melatonin mitt på dagen så riskerar man till och med att drabbas av bieffekter som depression. Så allvarligt kan det vara att rucka på naturens rytm.

Så spara den långa sömnen till natten. Det är då som du verkligen kan låta kroppen ta den tid på sig som den behöver för återhämtning. Se till att du lägger dig i tid i din säng, och att du har en säng anpassad för just dina behov och preferenser,
Kolla in på https://www.battrenatter.se/ om det är så att du faktiskt är ute efter en ny säng. Man glömmer lätt bort att madrasser slits ut och också behöver bytas ut efter en viss tid, precis som allt annat här i livet.

I dessa skärmtider är det också bra att bli påmind om att låta hjärnan vila från skärmar en timme eller så för sömn. Det gör att du sover bättre.

 

Recent Posts

  • Tandreglering kan ta bort din smärta
  • Besök tandläkare som erbjuder högklassig tandvård i bekväm miljö
  • Bergsprängning förutsätts i Stockholm
  • Stressa ner med naturlig CBD-olja
  • Gör stora eller små förändringar med våtrumspanel

Recent Comments

    Archives

    • February 2021
    • December 2020
    • November 2020
    • October 2020
    • September 2020
    • August 2020
    • July 2020
    • June 2020
    • May 2020
    • April 2020
    • March 2020
    • February 2020
    • January 2020
    • November 2019
    • October 2019
    • August 2019
    • December 2018
    • September 2017

    Categories

    • advokat
    • aixam mopedbilar
    • Attefallshus regler
    • begravningsbyrå
    • Bergsprängning
    • Bilbärgning
    • bilverkstad
    • blogg
    • boende
    • byggföretag
    • CBD Olja
    • däck
    • dating
    • dewalt batteri 18v och 12v
    • engangsbatteri
    • foder
    • Fönster
    • förpackningsmaskiner
    • förskola
    • Fototapet
    • frisör
    • hängmatta
    • invaliditetsintyg
    • it infrastruktur
    • Kamerastativ
    • kapitalanskaffning
    • Konstgjorda växter
    • kontinentalsäng
    • kontorsstädning
    • Kvinnocirkel
    • låssmed
    • lastbilstvätt norrköping
    • Louis Poulsen lampa
    • magasinering
    • Mattläggning
    • Mc
    • moppeddelar
    • paket
    • pallställ
    • parfym
    • personlig assistent borlänge
    • pistmaskin
    • polerskivor
    • produktfilm
    • ridkurser
    • rubiks kub
    • sexleksaker
    • skicka paket till usa
    • snabblånet
    • Snickare
    • stubbfräsning
    • svartmögel
    • taklampor
    • taktvätt Helsinborg
    • Tandläkare
    • Tandreglering
    • vägmarkeringar
    • Värmepump
    • Våtrumspanel
    • virussanering
    • vuxenleksaker

    Meta

    • Log in
    • Entries feed
    • Comments feed
    • WordPress.org
    Theme by Colorlib Powered by WordPress